照顾了别人最后忘记了自己

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照顾他人是一种美德，但确实有时在付出关爱和帮助的过程中，可能会忽略了自身的需求和感受。以下是一些建议，帮助您在照顾他人的同时，也照顾好自己：

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1. **设定界限**：明确自己的能力和界限，不要觉得必须满足他人的所有需求，也要学会说“不”。

2. **自我反思**：定期花时间进行自我反思，了解自己的感受和需求，确保自己的情绪和身体状态良好。

3. **合理分配时间**：合理安排时间，给自己留出足够的休息和放松时间。

4. **寻求支持**：当感到压力过大时，可以向亲朋好友寻求支持和帮助。

5. **培养兴趣爱好**：发展个人兴趣和爱好，让自己在忙碌之余也能找到乐趣。

6. **自我关怀**：给自己一些小奖励，比如享受一顿美食、看一场电影或进行一次小旅行。

7. **锻炼身体**：定期进行体育锻炼，保持身体健康，有助于提高应对压力的能力。

8. **心理调适**：如果感到情绪低落或压力过大，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

记住，照顾好自己同样重要，这样才能在帮助他人的同时，也保持自己的身心健康。

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