不爱吃早饭的人早上该吃什么

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不爱吃早饭的人可以选择一些轻食或者易消化的食物，以下是一些建议：

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1. **水果**：如香蕉、苹果、梨等，既方便携带又能补充能量。

2. **酸奶**：含有益生菌，有助于消化，同时也可以搭配一些水果。

3. **坚果**：如杏仁、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质。

4. **全麦面包**：富含纤维，有助于消化，可以搭配一些低脂奶酪或花生酱。

5. **粥**：小米粥、燕麦粥等，易消化，可以补充水分和能量。

6. **鸡蛋**：煮鸡蛋或水煮蛋，营养全面，便于携带。

7. **豆浆**：富含植物蛋白，可以作为早餐的液体食物。

选择早餐时，应考虑自己的口味和身体状况，尽量选择营养价值高、易消化的食物。同时，保持良好的作息习惯，逐渐培养吃早餐的习惯，对健康也是有益的。

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