寒露 黑芝麻(寒露吃的)

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，通常在每年的10月8日或9日。这个时节天气逐渐转凉，根据传统习俗，人们会吃一些具有保暖和滋养作用的食物。

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黑芝麻在寒露时节食用是很受欢迎的。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有以下好处：

1. **滋养肝肾**：中医认为黑芝麻能滋养肝肾，适合肝肾不足的人群食用。

2. **润肠通便**：黑芝麻中的油脂成分有助于润肠通便，适合便秘的人群。

3. **美容养颜**：黑芝麻中的抗氧化物质有助于延缓衰老，保持皮肤健康。

4. **增强免疫力**：黑芝麻中的营养成分有助于增强身体的免疫力。

在寒露时节，人们可能会选择以下几种方式食用黑芝麻：

- **黑芝麻糊**：将黑芝麻磨成粉，加入适量的水或牛奶，煮成糊状食用。

- **黑芝麻汤圆**：在制作汤圆时，将黑芝麻作为馅料。

- **黑芝麻粥**：将黑芝麻与大米一起煮成粥。

当然，食用黑芝麻时也要注意适量，过量食用可能会导致消化不良。同时，如果有特殊健康状况，最好在医生或营养师的指导下食用。

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