看到消息就烦

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感觉看到消息就烦，可能是因为消息量过大或者是一些消息内容让你感到不适。以下是一些建议，可以帮助你缓解这种状况：

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1. **设定固定时间检查消息**：给自己设定一个特定的检查消息时间，而不是不断刷手机查看消息。

2. **简化通知**：关闭不必要的通知，只保留重要联系人或应用的推送。

3. **使用“勿扰”模式**：在晚上或当你需要专心工作学习时，开启“勿扰”模式以屏蔽所有通知。

4. **减少社交媒体时间**：社交媒体常常是信息过载的来源，适当减少在这些平台上的时间。

5. **清理联系人**：整理和清理你的联系人列表，只保留重要和经常联系的人。

6. **学习过滤信息**：提高自己的信息处理能力，学会判断哪些信息是重要和必要的。

7. **锻炼身体**：适量的锻炼可以提高你的情绪，减轻压力。

如果你觉得这种情况影响了你的日常生活，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。希望这些建议能对你有所帮助。

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