寒露吃芝麻的好处(寒露吃芝麻饼)

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寒露是二十四节气之一，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，人体需要更多的营养来抵御寒冷。在这个时候吃芝麻，尤其是芝麻饼，有以下好处：

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1. **滋养肝肾**：芝麻含有丰富的维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，这些成分有助于滋养肝肾，增强身体的抗病能力。

2. **润燥通便**：秋季气候干燥，容易导致人体出现口干、便秘等症状。芝麻中的油脂成分可以帮助润燥，改善便秘。

3. **补充营养**：芝麻含有不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于补充人体所需的营养，增强体质。

4. **美容养颜**：芝麻中的抗氧化成分可以延缓衰老，保持皮肤弹性，对于女性来说，经常食用芝麻有助于美容养颜。

5. **提高免疫力**：芝麻中的微量元素和维生素有助于提高人体免疫力，增强抵抗力。

6. **降低血脂**：芝麻中的亚油酸和油酸等不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管疾病。

7. **改善睡眠**：芝麻中的色氨酸有助于改善睡眠质量，对于经常失眠的人来说，适量食用芝麻饼可能有所帮助。

当然，虽然芝麻饼有很多好处，但也不宜过量食用，以免增加肠胃负担。特别是患有慢性疾病的人，在食用前最好咨询医生的意见。

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