立秋节气推拿

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立秋节气是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天进行推拿，可以调和阴阳，增强体质，以下是一些建议的立秋节气推拿方法：

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1. **补肺经**：肺主气，立秋后天气逐渐转凉，补肺经有助于增强肺部功能。用拇指从无名指指尖推向指尖，往返推100次。

2. **补脾经**：脾为后天之本，立秋后脾胃功能容易减弱，补脾经有助于增强脾胃功能。用拇指从拇指指尖推向指尖，往返推100次。

3. **补肾经**：肾为先天之本，立秋后气温逐渐下降，补肾经有助于增强肾脏功能。用拇指从小指指尖推向指尖，往返推100次。

4. **按揉足三里**：足三里位于小腿前外侧，是养生保健的重要穴位。用拇指按揉足三里，每次按揉1-2分钟。

5. **按揉内关**：内关位于前臂内侧，腕横纹上2寸处。按揉内关有助于调节心气，增强心脏功能。用拇指按揉内关，每次按揉1-2分钟。

6. **按揉神门**：神门位于手腕内侧，腕横纹上1寸处。按揉神门有助于调节心神，改善睡眠。用拇指按揉神门，每次按揉1-2分钟。

7. **按揉风池**：风池位于颈部，枕骨下方，耳垂后缘。按揉风池有助于缓解颈部肌肉紧张，增强免疫力。用拇指按揉风池，每次按揉1-2分钟。

在进行推拿时，注意以下事项：

- 推拿力度要适中，避免用力过猛。

- 推拿前确保双手清洁，避免感染。

- 推拿后适当休息，保持身体温暖。

- 如有疾病或不适，请咨询专业医生意见。

立秋节气推拿有助于调和阴阳，增强体质，但最好在专业中医师的指导下进行。

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