寒露吃的食物有哪些(寒露应该吃什么?)

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，天气转凉。在这个时节，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些适合寒露时节食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋季食用。

2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合寒露时节食用。

3. **银耳**：银耳含有丰富的营养成分，有滋阴润肺、养胃生津的功效。

4. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。

5. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺化痰的作用。

6. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺润燥的功效。

7. **芝麻**：芝麻含有丰富的维生素E和钙、磷、铁等矿物质，有润燥、养血的功效。

8. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有润肺、补肾、健脑的作用。

9. **糯米**：糯米性温，有补中益气、暖胃的作用，适合寒露时节食用。

10. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效。

在饮食上，还应注意适量摄入，避免过量，保持饮食均衡。同时，根据个人体质和健康状况，适当调整食物种类和摄入量。

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