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1. **家人和朋友**：他们是最亲近的人，能够提供情感支持和实际帮助。

2. **同事或上司**：在工作中遇到困难，可以向同事或上司寻求建议和帮助。

3. **专业人士**：比如心理咨询师、律师、医生等，他们能够提供专业意见和解决方案。

4. **社区资源**：很多社区都有提供帮助的资源，如社区中心、慈善机构等。

5. **在线求助**：现在互联网上有许多求助平台，如知乎、百度知道等，可以在线提问寻求解答。

6. *****机构**：一些***机构如人力资源和社会保障局、民政部门等，可以提供政策咨询和援助。

7. **社会组织**：一些非***组织（NGO）也提供各种帮助，如志愿者组织、扶贫机构等。

选择合适的求助对象，根据具体情况采取不同的求助方式，通常能够有效地解决问题。

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