寒露吃啥?

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寒露是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，气温逐渐降低，天气转凉。在这个时候，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的寒露时节适宜食用的食物：

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1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，非常适合秋季食用。

2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃润肠的作用，适合寒露时节食用。

3. **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合煮粥或炖汤食用。

4. **南瓜**：南瓜性温，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力。

5. **山药**：山药具有健脾养胃、滋肺益肾的作用，适合煮粥或炖汤。

6. **莲藕**：莲藕性凉，有清热润肺、养胃生津的功效，适合煮汤或凉拌。

7. **芝麻**：芝麻具有润燥通便、养血润燥的作用，适合秋季食用。

8. **糯米**：糯米性温，有补中益气、健脾养胃的作用，适合煮粥或做糕点。

9. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合煮粥或泡水饮用。

10. **鸭肉**：鸭肉性凉，有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合秋季食用。

当然，每个人的体质不同，饮食选择也应根据个人情况进行调整。在寒露时节，适量增加一些润燥、养肺的食物，有助于身体健康。

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