鹤翔庄气功全集口令(鹤翔庄气功1一5节动作及口令)

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鹤翔庄气功是一种传统的中国养生功法，以下是其前五节的动作及相应的口令：

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1. **起势**

- 动作：双脚并拢站立，双手自然下垂，掌心朝内，与身体保持一定距离。

- 口令：起势，松静自然。

2. **鹤翔展翅**

- 动作：双手从身体两侧缓缓抬起，掌心朝上，与肩同高，然后向前推出，与身体保持一定距离，同时身体微微前倾。

- 口令：鹤翔展翅，气贯长虹。

3. **鹤立鸡群**

- 动作：双手合十于胸前，掌心相对，然后缓缓上抬至头顶，身体保持直立。

- 口令：鹤立鸡群，气定神闲。

4. **鹤舞九天**

- 动作：双手从头顶缓缓下落，掌心朝外，同时身体向左转，左脚向左前方迈出一步，形成侧身站立。

- 口令：鹤舞九天，旋转乾坤。

5. **鹤翔归巢**

- 动作：双手从身体两侧缓缓抬起，掌心朝内，与身体保持一定距离，然后缓缓下落至身体两侧，同时身体微微前倾。

- 口令：鹤翔归巢，气归丹田。

以上口令和动作需要按照一定的节奏和呼吸进行，以达到调养身心、增强体质的目的。在练习时，请务必注意姿势的正确性和动作的连贯性。

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