心情不好的时候吃甜的叫什么定律

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心情不好时吃甜食这种现象被称作“甜食定律”或“甜食效应”。这种心理机制主要是人们在面对压力或负面情绪时，大脑会分泌多巴胺，这是一种奖励性化学物质，可以让人感到快乐。甜食含有较高的糖分，可以迅速提高血液中的糖水平，从而增加多巴胺的分泌，帮助人们暂时忘却烦恼，感到愉悦。当然，这种方法只能暂时缓解情绪，长期来看，并不利于健康。

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