白露时节的蔬果

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日或8日。这个时候，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，是收获的季节。以下是一些适合白露时节食用的蔬果：

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1. **葡萄**：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有很好的滋补作用，适合秋季食用。

2. **苹果**：苹果富含果胶，有助于消化，同时还能生津止渴，是秋季的理想水果。

3. **梨**：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，非常适合秋季干燥的气候。

4. **柿子**：柿子含有丰富的维生素和矿物质，具有润肺、止咳、清热、生津等功效。

5. **柑橘类水果**：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力。

6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素E和钙等营养成分，具有很好的养生作用。

7. **红薯**：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的饱腹感和营养价值。

8. **芋头**：芋头含有多种营养成分，具有补中益气、健脾养胃的功效。

9. **莲藕**：莲藕具有清热、润肺、生津、止渴的功效，适合秋季食用。

10. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，适合秋季食用。

在白露时节，可以根据个人口味和体质选择合适的蔬果进行食用，以保持身体健康。同时，也要注意饮食的均衡和适量，避免过量食用导致身体不适。

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