鸣天鼓正确手法图解

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鸣天鼓是一种传统的中医养生方法，主要是通过敲击头部来达到放松身心、改善听力等功效。以下是鸣天鼓的正确手法图解：

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1. **准备姿势**：

- 坐在椅子上，身体放松，双脚平放在地上。

- 双手自然放在膝盖上。

2. **手法步骤**：

- 用右手的掌心轻轻放在耳朵上，用左手的掌心轻轻放在右手的掌心上。

- 确保左手的掌心与右手的掌心紧密贴合，形成一个封闭的空间。

3. **敲击动作**：

- 用左手的掌根轻轻敲击右手的掌心，同时用右手的掌心轻轻敲击耳朵。

- 敲击的力度要适中，以不感到疼痛为宜。

4. **动作频率**：

- 每次鸣天鼓的敲击频率大约为每秒一次。

- 敲击大约30次左右，然后换手重复。

5. **注意事项**：

- 避免用力过猛，以免损伤耳膜。

- 敲击时，头部要保持放松，不要用力向后仰或向前倾。

以下是鸣天鼓的手法图解：

```

右手掌心

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|---(敲击点)---

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左手掌心

```

请按照上述步骤和图解进行鸣天鼓的练习，以达到养生的效果。

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