江苏南通地区在冬至这一天有着丰富的风俗习惯和传统美食。

### 冬至风俗
1. **吃汤圆**:南通人认为冬至吃汤圆可以团圆,寓意家庭和睦,生活美满。
2. **吃饺子**:与北方相似,南通也有在冬至这天吃饺子的习俗。
3. **祭祖**:冬至是传统的祭祖节日,南通人会在这一天祭拜祖先,表达对先人的敬意。
4. **做冬至圆**:这是一种用糯米粉制成的圆形食品,寓意团圆和丰收。
### 冬至美食
1. **汤圆**:南通的汤圆通常是用糯米粉制成,馅料有豆沙、芝麻、花生等多种口味。
2. **饺子**:南通的饺子与北方饺子有所不同,通常是用猪肉和白菜做馅。
3. **冬至圆**:这是一种圆形的糯米食品,表面通常会撒上一些芝麻或者豆沙。
4. **羊肉汤**:在寒冷的冬至,一碗热腾腾的羊肉汤也是南通人喜爱的选择。
这些风俗和美食体现了南通人对生活的热爱和对传统文化的传承。
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