寒露7点以后不进食

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寒露是二十四节气之一，标志着秋季的深入。根据中医养生理论，寒露时节气温逐渐降低，人体阳气开始收敛，因此建议在晚上7点以后不再进食，主要有以下几个原因：

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1. **促进消化**：晚上7点以后进食，食物消化吸收的时间相对较短，容易导致消化不良，影响睡眠质量。

2. **减轻肠胃负担**：晚上肠胃蠕动减慢，进食过多容易导致消化系统负担加重，不利于健康。

3. **避免肥胖**：晚上进食过多，尤其是高热量食物，容易导致能量过剩，转化为脂肪储存，增加肥胖风险。

4. **改善睡眠**：晚上不进食，有助于身体进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。

5. **顺应自然规律**：中医认为，晚上是阴气较重的时候，不宜进食，以顺应自然规律，保持阴阳平衡。

当然，这些建议并非一成不变，具体还需根据个人体质和生活习惯来调整。如果有特殊健康状况，请咨询专业医生的意见。

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