什么叫鸣天鼓

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“鸣天鼓”是一种传统的中医养生方法，源自中国古代的养生术。具体来说，它是指通过敲击头部来达到养生保健的目的。

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具体操作方法如下：

1. 取坐姿或站姿，全身放松。

2. 用双手掌心轻轻敲击头部，从额头开始，逐渐向后至枕部。

3. 敲击时力度要适中，以感到轻微的震动和舒适为宜。

4. 敲击的节奏可以自己掌握，一般建议每次敲击30-50次。

鸣天鼓的好处包括：

- 促进头部血液循环，增强头部供血。

- 缓解头部紧张和疲劳。

- 增强记忆力，提高注意力。

- 改善睡眠质量。

- 增强免疫力。

需要注意的是，在敲击头部时，应避免用力过猛，以免造成头部不适或损伤。如有头痛、头晕等不适症状，请先咨询医生意见。

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