白露吃啥?

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白露是中国二十四节气之一，标志着秋季的到来。在这个节气，气温逐渐下降，气候转凉，饮食上可以适当调整以适应季节变化。以下是一些建议：

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1. **白露汤**：可以选择一些具有润肺、养胃功效的食材，如银耳、百合、莲子等，煲汤食用。

2. **糯米鸡**：用糯米、鸡肉等食材制作，既美味又能补充能量。

3. **白露饼**：有些地方的习俗是在白露这天制作白露饼，以糯米粉、红枣、红豆等为主要原料。

4. **蜂蜜**：白露时节，蜂蜜的营养价值高，有助于润肺止咳，适合在这个季节适量食用。

5. **梨**：梨具有润肺、止咳、消痰的功效，适合白露时节食用。

6. **南瓜**：南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C，有助于增强免疫力，适合秋季食用。

7. **莲藕**：莲藕性凉，有清热、润肺、生津、止渴的作用。

8. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的作用。

当然，饮食应根据个人体质和健康状况进行调整，适量食用为宜。

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