补气养血的东西都有什么

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补气养血的食物和药材有很多，以下是一些常见的：

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### 食物：

1. **红枣**：含有丰富的维生素和矿物质，有助于补血。

2. **桂圆**：具有补心脾、益气血的作用。

3. **红糖**：具有暖胃、补血的作用。

4. **黑芝麻**：含有丰富的维生素E和矿物质，有助于补血。

5. **枸杞**：具有滋补肝肾、益精明目的作用。

6. **花生**：含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于补血。

7. **鸡肉**：含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补气养血。

8. **猪肝**：含有丰富的铁质，有助于补血。

9. **鸡蛋**：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于补气养血。

10. **黑米**：含有丰富的B族维生素和矿物质，有助于补气养血。

### 药材：

1. **当归**：具有补血调经、活血止痛的作用。

2. **黄芪**：具有补气固表、利水消肿的作用。

3. **党参**：具有补中益气、健脾养血的作用。

4. **阿胶**：具有补血止血、滋阴润燥的作用。

5. **熟地黄**：具有补血滋阴、益精填髓的作用。

6. **白芍**：具有养血调经、柔肝止痛的作用。

在使用这些食物和药材时，最好根据个人体质和具体情况，在专业中医师的指导下进行。

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