处暑季节

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处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，时间为每年的8月23日或24日。处暑的“处”字有结束的意思，意味着炎热酷暑即将过去，天气开始由炎热转向凉爽。

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在处暑时节，我国大部分地区的气温虽仍较高，但已开始逐渐下降。此时，昼夜温差加大，早晚凉爽，白天气温则依然较高。这个时期，天气多变，有时会有秋雨，俗称“处暑雨”。

处暑期间的养生应注意以下几点：

1. **调整饮食**：应多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、豆类等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。

2. **注意保暖**：虽然气温逐渐下降，但仍要防止“秋老虎”的侵袭，早晚温差大时要注意适时增添衣物。

3. **保持良好的作息**：早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. **适度锻炼**：进行适当的户外运动，增强体质，提高抵抗力。

5. **调养情志**：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

总之，处暑时节要顺应自然变化，注意调整生活和饮食，以应对季节交替带来的身体变化。

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