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对自己评价过低而产生的压抑和羞愧情绪体验通常被称为“自卑感”或“低自尊”。这种情绪体验可能源于多种因素，如个人经历、社会环境、文化背景等。

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1. **自卑感**：指个体在心理上对自己的能力、价值或地位感到不足，认为自己无法与别人相比，从而产生一种不安、焦虑的情绪。

2. **压抑**：指个体因为害怕面对现实、恐惧失败或受伤害而将负面情绪深藏心底，导致心理负担加重，难以释放。

3. **羞愧**：指个体对自己的某些想法、行为或状态感到耻辱，认为自己不配得到别人的尊重和认可。

这种情绪体验可能对个体的心理健康和人际关系产生负面影响。为了应对这些情绪，可以尝试以下方法：

- **正视自己的优点**：认识到自己的长处和成就，增强自信心。

- **设定合理的目标**：根据自身实际情况设定目标，避免过高期望导致失望。

- **寻求支持**：与亲朋好友交流，寻求心理支持。

- **专业咨询**：在必要时寻求心理咨询师的帮助，学习如何处理负面情绪。

通过以上方法，可以帮助自己逐渐克服自卑、压抑和羞愧的情绪，提升心理健康水平。

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