身体协调性测试的3个动作

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身体协调性测试通常包括以下三个动作，这些动作可以评估个体的身体协调能力：

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1. **单脚站立测试**：

- 站立姿势：被测试者双脚并拢站立，闭上眼睛，尽量保持平衡。

- 测试方法：计时器开始，被测试者尝试单脚站立，直到失去平衡为止。记录下站立的时间。

2. **快速交替腿抬测试**：

- 站立姿势：被测试者双脚并拢站立，身体稍微前倾。

- 测试方法：被测试者快速交替抬起一只脚，尽量保持身体平衡。记录下完成一定次数（如30次）所需的时间。

3. **多关节协调测试**：

- 站立姿势：被测试者双脚并拢站立，身体稍微前倾。

- 测试方法：被测试者同时进行以下动作：双手向前平举，同时一只脚向前迈出一步。完成一次动作后，换另一只手和脚。记录下完成一定次数（如30次）所需的时间。

这些测试可以帮助评估个体的身体协调性和平衡能力，对于运动员、舞蹈者或需要高度身体协调性的职业人员来说，这些测试尤为重要。

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