处暑宜忌

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处暑是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的到来。此时天气逐渐转凉，人体的生理活动也相应发生变化。以下是一些处暑宜忌的建议：

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### 宜：

1. **适当增衣**：早晚温差较大，适当增加衣物以防感冒。

2. **调整饮食**：多吃滋阴润燥、养肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、糯米等。

3. **保持情绪稳定**：避免情绪波动，保持心情舒畅。

4. **适当锻炼**：早晨或傍晚气温适宜时，进行适当的户外活动，如散步、慢跑等。

5. **充足睡眠**：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调整。

6. **通风换气**：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。

### 忌：

1. **贪凉**：不要长时间处于空调、风扇直吹的环境中，避免感冒。

2. **暴饮暴食**：避免过量饮酒和食用辛辣、油腻食物，以免伤及脾胃。

3. **过度劳累**：不要过度劳累，保持充足的休息时间。

4. **长时间熬夜**：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5. **忽视身体变化**：注意身体发出的信号，如有不适及时就医。

以上建议仅供参考，具体还需根据个人体质和生活习惯进行调整。

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