不会哄老婆的男人怎么办一吵架就冷暴力

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遇到夫妻间吵架后采用冷暴力的情况，确实是一件比较棘手的问题。以下是一些建议，希望能帮助到你：

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1. **沟通的重要性**：首先，意识到沟通是解决问题的关键。尝试平静地与妻子交谈，了解她为什么感到不满，同时也表达自己的感受。

2. **避免指责**：在谈话时，尽量使用“I”语句来表达自己，避免使用“你”语句进行指责。例如，“我感到有些失望，当我们吵架后，我需要一点时间来冷静。”

3. **请求帮助**：如果你发现自己无法改变这种行为，可能需要寻求第三方的帮助。心理咨询师或婚姻顾问可以帮助你们学习更健康的沟通和解决问题的技巧。

4. **表达关爱**：在争吵平息后，通过一些小举动来表达你的关爱，比如送个小礼物、写一封情书或准备一顿美味的晚餐。

5. **共同制定规则**：和妻子一起制定一些处理冲突的规则，比如规定双方在争吵后需要至少休息一晚再继续沟通。

6. **学习处理冲突的技巧**：阅读相关书籍、参加夫妻沟通工作坊或者在线课程，提升自己处理冲突的能力。

7. **建立信任**：重建信任是一个缓慢的过程，需要时间和耐心。确保你能够遵守自己的承诺，并展示你正在努力改变。

8. **自我反省**：思考自己在冲突中扮演的角色，是否有改进的空间，是否有需要调整的言行。

9. **耐心等待**：改变习惯不是一夜之间的事情，要有耐心，允许自己（和妻子）逐渐学会新的相处方式。

10. **保持乐观**：尽管改变可能困难，但保持乐观的态度，相信自己能够和伴侣一起克服这个问题。

最后，记住每个人的情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据你们的具体情况做适当的调整。

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