是不是过了睡觉那个点就很难睡着?

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是的，通常情况下，如果错过了适合入睡的时间，确实可能变得难以入睡。人的身体有内建的生物钟，通常被称为昼夜节律，这个节律会影响我们的睡眠。当错过了通常的睡眠时间，身体可能需要更长的时间来放松和准备进入睡眠状态。

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以下是一些帮助改善睡眠的建议：

1. 保持规律的睡眠时间表，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。

2. 创建一个放松的睡前例行程序，比如阅读、听轻音乐或冥想。

3. 确保卧室安静、黑暗和适当的温度。

4. 避免在睡前使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光可能会干扰睡眠。

5. 避免下午晚些时候饮用含***的饮料。

6. 如果无法入睡，起床离开床铺做一些放松的事情，直到感到疲倦。

如果持续遇到睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家。

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