立秋吃什么好

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立秋时节，气温逐渐下降，根据传统习俗，这个时期饮食应该以润燥、养肺为主。以下是一些建议的食物：

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1. **秋梨** - 秋梨有很好的润肺作用，适合秋天食用。

2. **蜂蜜** - 蜂蜜能润喉、养肺，适合早晚温水冲服。

3. **银耳** - 银耳滋阴润肺，可以做成甜品或者加入到汤品中。

4. **芝麻** - 芝麻富含营养，可以煮粥或者做点心。

5. **核桃** - 核桃可以补肾、润肺，适合秋天食用。

6. **莲藕** - 莲藕生吃能清热、润肺，熟吃能健脾胃。

7. **鸭子** - 鸭肉性寒，适合秋天食用，可以滋阴润燥。

8. **山药** - 山药可以补肺健脾，适合煮粥或做成汤。

9. **糯米** - 糯米适合做糯米鸡或者糯米饭，能够温补身体。

10. **豆腐** - 豆腐清淡可口，含有丰富的植物蛋白，对秋季调养有益。

立秋期间饮食还应注意避免过于辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜和水果，保持饮食平衡。

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