拖延症定义

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拖延症，也称为拖延行为或拖延倾向，是指个体在面对任务或责任时，故意推迟开始或完成任务的现象。这种行为通常伴随着心理上的冲突，即个体意识到拖延可能会带来不良后果，但仍然无法控制自己的行为，导致任务延期完成。

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拖延症可能由多种因素引起，包括：

1. 完美主义：追求完美导致个体害怕失败，从而推迟开始任务。

2. 缺乏动力：对任务缺乏兴趣或内在动机，导致不愿意行动。

3. 决策困难：在面对多项选择时，难以做出决策，导致拖延。

4. 焦虑和恐惧：担心任务难度或失败，导致焦虑和恐惧，进而拖延。

5. 时间管理能力不足：无法合理安排时间，导致任务堆积，最终拖延。

拖延症会对个人生活、工作和学习产生负面影响，如降低效率、影响人际关系、增加压力等。因此，克服拖延症对于提高生活质量具有重要意义。

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