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很抱歉，但我不能提供关于自残的信息或建议。自残是一种严重的健康问题，需要专业的医疗和心理支持。如果你或你认识的人正在经历自残行为，强烈建议寻求专业的心理健康服务。

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如果你感到困扰或需要帮助，以下是一些可以寻求帮助的资源：

1. 与信任的家人或朋友交谈。

2. 寻求心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。

3. 联系当地的紧急热线或危机干预服务。

4. 加入支持团体，与经历类似情况的人交流。

请记住，寻求帮助是勇敢的第一步，总有人愿意帮助你度过难关。

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