白露时吃什么

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白露是二十四节气中的第十五个节气，通常在每年的9月7日至9日之间，这个时候天气开始转凉，早晚温差较大。按照我国传统习俗，白露时节饮食有特别推荐的食物，主要包括以下几种：

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1. **龙眼**：在南方地区，有“白露吃龙眼”的习俗，认为白露吃龙眼可以补心脾，对身体有滋补的作用。

2. **鸭子**：白露时节，鸭肉是推荐的食材，因为鸭肉性质寒凉，适合秋季食用，可以滋润养肺。

3. **红薯**：红薯含有大量的膳食纤维，有很好的润肺作用。

4. **梨**：梨有清热、润肺、止咳的作用，白露时节多吃梨对保护嗓子、预防呼吸道疾病有好处。

5. **核桃**：核桃含有丰富的营养，尤其是核桃仁对脑部有很好的营养补充作用。

6. **糯米饭**：糯米性质温润，适量食用可起到很好的健脾、补中的作用。

当然，除了以上提到的食物外，个人根据身体状况和饮食习惯可以选择其他适合的食物进行食用。最重要的是要顺应季节的变化，合理饮食，保证营养均衡。

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