社交恐惧心理测试

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以下是一个简单的社交恐惧心理测试，请根据你的实际情况选择最符合你的选项：

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1. 当你在公众场合演讲时，你通常会感到：

A. 完全自信，能够流畅地进行

B. 有些紧张，但能够控制自己的情绪

C. 非常紧张，甚至可能会忘词或语无伦次

D. 极度恐惧，宁愿逃避这种场合

2. 当你在聚会或社交活动中时，你通常：

A. 能够自然地与人交流，享受聚会

B. 有点害羞，但会努力融入

C. 很难与人交谈，常常感到尴尬或焦虑

D. 完全不愿意参加，认为这是一种负担

3. 在与陌生人交流时，你通常会：

A. 自如地与他们交谈，很快成为朋友

B. 有点尴尬，但能够克服这种紧张

C. 非常紧张，不知道如何开始交流

D. 完全不愿意与陌生人交流，宁愿独自一人

4. 当你在社交场合遇到突***况时，你通常会：

A. 保持冷静，迅速解决问题

B. 有点紧张，但能够应对

C. 非常紧张，不知道如何处理

D. 完全慌乱，不知所措

5. 在社交场合中，你通常会担心以下哪一点：

A. 别人觉得我无聊

B. 别人评价我的穿着或外貌

C. 别人认为我笨拙或无趣

D. 完全不想成为聚光灯下的焦点

请根据上述问题，为你选择的每个选项评分：

A. 0分

B. 1分

C. 2分

D. 3分

将你的得分加起来，得到总分：

如果你的总分在8-12分之间，说明你可能有些社交焦虑，但大多数时候能够应对社交场合。

如果你的总分在13-20分之间，说明你可能有较严重的社交恐惧，需要更多的时间和努力来适应社交场合。

如果你的总分在21-24分之间，说明你可能存在严重的社交恐惧，需要专业的心理咨询和帮助。

请记住，这只是一个简单的自我评估，不能替代专业的心理健康评估。如果你怀疑自己有社交恐惧，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。

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