因为缺乏安全感,所以你本能的疏远了

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听起来您可能正在经历一段心理上的退缩，这是人们在感到不安全或担忧时的一种自然反应。我们都会在某个时候感到缺乏安全感，这可能导致我们想要与他人保持距离。

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以下是一些建议，或许能帮助您应对这种情况：

1. **识别您的感受**：尝试理解是什么让您感到不安全。了解自己的感受是开始解决问题的第一步。

2. **沟通您的感受**：如果可能的话，与亲近的人分享您的感受。有时候，倾诉可以帮助您减轻内心的负担。

3. **建立界限**：学会设定和尊重个人界限可以帮助您感到更加安全和控制。

4. **自我照顾**：确保您照顾好自己的身体和心灵。这包括健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠和放松的时间。

5. **寻求专业帮助**：如果您发现自己难以应对这种感觉，寻求心理健康专业人士的帮助是一个好主意。

6. **建立信任**：建立信任可能需要时间和耐心，但它是建立安全感和加深人际关系的关键。

7. **练习放松技巧**：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些可以帮助减轻焦虑和紧张。

请记住，每个人都会经历不同阶段，有时会感到不安全。关键是要认识到这种感受，并寻找适合您的方法来应对它。如果您需要进一步的帮助或建议，请告诉我。

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