阳光型抑郁测试 你是否是阳光型抑郁症患者(阳光型抑郁症的表现测试30题)
- 2025-09-11 23:19:41
阳光型抑郁症，也称为“季节性抑郁症”或“季节性情感障碍”，通常与季节变化有关，常见于冬季。以下是一个简化的测试，包含30个问题，用于评估你是否可能患有阳光型抑郁症。请根据你的实际情况选择最符合的答案：
1. 你是否在冬季感到情绪低落或抑郁？
2. 你是否在冬季感到疲劳或精力不足？
3. 你是否在冬季食欲增加，体重增加？
4. 你是否在冬季睡眠时间增加？
5. 你是否在冬季对社交活动失去兴趣？
6. 你是否在冬季感到焦虑或紧张？
7. 你是否在冬季感到难以集中注意力？
8. 你是否在冬季感到身体疼痛，如头痛或关节痛？
9. 你是否在冬季感到对日常活动缺乏动力？
10. 你是否在冬季感到对未来感到悲观或绝望？
11. 你是否在冬季感到对以往喜欢的活动失去兴趣？
12. 你是否在冬季感到身体不适，如消化不良或胃痛？
13. 你是否在冬季感到对***降低？
14. 你是否在冬季感到对以往的兴趣爱好失去兴趣？
15. 你是否在冬季感到对家庭和朋友失去兴趣？
16. 你是否在冬季感到对工作或学业失去兴趣？
17. 你是否在冬季感到对日常生活感到不满？
18. 你是否在冬季感到对以往感到快乐的事情不再感到快乐？
19. 你是否在冬季感到对以往感到满足的事情不再感到满足？
20. 你是否在冬季感到对以往感到有成就感的事情不再感到有成就感？
21. 你是否在冬季感到对以往感到有希望的事情不再感到有希望？
22. 你是否在冬季感到对以往感到有动力的事情不再感到有动力？
23. 你是否在冬季感到对以往感到有目标的事情不再感到有目标？
24. 你是否在冬季感到对以往感到有热情的事情不再感到有热情？
25. 你是否在冬季感到对以往感到有动力的事情不再感到有动力？
26. 你是否在冬季感到对以往感到有希望的事情不再感到有希望？
27. 你是否在冬季感到对以往感到有成就感的事情不再感到有成就感？
28. 你是否在冬季感到对以往感到有满足感的事情不再感到有满足感？
29. 你是否在冬季感到对以往感到有快乐的事情不再感到有快乐？
30. 你是否在冬季感到对以往感到有热情的事情不再感到有热情？
评分标准：
- 每个问题中选择“是”得1分，“否”得0分。
- 将所有问题的得分相加。
结果分析：
- 0-5分：你可能不是阳光型抑郁症患者。
- 6-10分：你可能轻微患有阳光型抑郁症。
- 11-15分：你可能中度患有阳光型抑郁症。
- 16分以上：你可能严重患有阳光型抑郁症。
请注意，这个测试仅供参考，不能作为专业诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症，请咨询专业的医疗人员。
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