口渴时应该喝哪种水

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口渴时，应该选择以下几种水：

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1. **白开水**：这是最简单、最安全的补水选择。纯净水不含任何添加物，能够帮助身体快速补充流失的水分。

2. **矿泉水**：矿泉水含有多种矿物质，可以提供额外的营养，同时也适合补水。

3. **凉白开**：夏季或高温环境下，饮用一些凉白开可以更有效地降低体温，补充因出汗而流失的水分。

4. **淡盐水**：轻微的咸味可以刺激唾液分泌，帮助缓解口渴。但是，过量摄入盐分对健康不利，所以不应长期或大量饮用。

5. **电解质水**：含有一定比例的电解质，可以迅速补充运动后或高温环境下的水分和电解质流失。

需要注意的是，饮用水的温度也很重要。一般来说，水温在10-25℃之间较为适宜。过冷或过热的水都可能对身体造成不适。同时，口渴也可能是身体发出的信号，提示你需要休息和补充其他营养，所以如果长时间口渴，建议查看是否有其他健康问题。

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