遇到困难的时候总是想逃避(遇见困难总想着逃避怎么办?)

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面对困难时想逃避是人类的一种自然反应，但长期逃避不仅无法解决问题，反而可能导致问题变得更加复杂。以下是一些建议，可以帮助你克服逃避的倾向：

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1. **接受现实**：承认自己遇到了困难，而不是试图逃避或否认它。接受困难是生活的一部分，每个人都会遇到。

2. **分析原因**：试着找出自己想逃避的原因。是害怕失败、担心别人的看法，还是其他原因？了解背后的原因可以帮助你找到解决问题的方法。

3. **设定小目标**：将大问题分解成若干小步骤，一步步解决。这样可以减少压力，增加解决问题的信心。

4. **制定计划**：根据小目标制定具体的行动计划，明确下一步要做什么。

5. **积极寻求帮助**：向亲朋好友、同事或专业人士寻求建议和支持。他们可能会提供不同的视角，帮助你找到解决问题的方法。

6. **练习正面思考**：用积极的态度面对困难，相信自己的能力。记住，每个人都会遇到挑战，关键是怎样面对。

7. **自我激励**：给自己设定奖励，每完成一个小目标就给予自己一些奖励，这样可以提高动力。

8. **保持身体健康**：适量的运动和良好的饮食习惯可以提高你的身体素质，帮助你更好地应对压力。

9. **培养应对策略**：学习一些应对压力和挑战的技巧，如冥想、深呼吸、正念等。

10. **保持耐心**：解决问题往往需要时间，不要因为短期内没有看到效果就灰心。

记住，逃避是暂时的解决方案，而面对和解决问题才是长远之计。通过上述方法，你可以逐渐克服逃避的倾向，变得更加坚韧不拔。

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