邬姓起源主要有两个说法:

1. 出自姬姓,为周文王第十五子毕公高的后代。据史料记载,毕公高的孙子被封于邬(今山西省临猗县),其后代以封地名为姓,称为邬姓。
2. 出自地名,源于春秋时期的邬国(今河南省新郑市)。邬国是一个小国,后被韩国所灭,其国民后来多以国名为姓,形成了邬姓。
这两个说法都指向了古代中国地区,尤其是山西省和河南省,这是邬姓的主要起源地。
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