洁癖测评

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洁癖，通常被称为强迫性清洁，是一种强迫性障碍的症状，表现为极度恐惧污染和清洁行为。以下是一个简单的洁癖自我测评，可以帮助您了解自己在清洁行为方面的倾向：

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1. 我是否总是担心自己和家人被污染，即使别人看不到任何污染物？

2. 我是否经常反复洗手或清洗物品，担心它们不够干净？

3. 我是否花费大量时间进行清洁，这会影响到我的日常生活？

4. 当周围环境不干净时，我是否感到焦虑不安？

5. 我是否因为害怕被污染而拒绝触碰某些物体或去某些地方？

6. 我是否认为清洁是最重要的事情，其他事情都不如清洁重要？

7. 当有人不按我的方式清洁时，我是否感到极度不适或愤怒？

8. 我的清洁行为是否因为恐惧被拒绝或惩罚？

9. 我的清洁行为是否已经严重影响到我的社交、工作和家庭生活？

如果你对上述问题的大部分回答是“是”，那么你可能存在洁癖倾向。洁癖可能会对日常生活造成一定困扰，如果影响到您的正常生活和工作，建议咨询专业的心理医生或心理治疗师进行诊断和治疗。

以下是一些常见的洁癖类型：

1. 过度清洁：极度关注个人和周围环境的清洁程度，花费大量时间清洁。

2. 隔离和社交退缩：为了避免被污染，拒绝与人接触或社交。

3. 焦虑和恐慌：担心自己和他人健康，因为恐惧被污染而产生焦虑和恐慌。

如果洁癖问题较为严重，建议寻求专业帮助。医生可能会推荐认知行为疗法（CBT）、药物治疗或两者的结合来帮助改善洁癖症状。

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