夏练三伏的三伏是什么意思

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“夏练三伏”是中国传统的一种养生和锻炼方式，其中的“三伏”指的是一年中气温最高且潮湿、闷热的时期。具体来说，“三伏”是由三个连续的“伏天”组成，每个伏天大约持续10天左右，总共大约30天。

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“伏”是古代的一种时间计算方式，源于古人认为夏季天气炎热，阴气伏藏于地下的说法。三伏天通常出现在夏至后的第三个庚日，即“初伏”、“中伏”和“末伏”。

三伏天天气炎热，人体出汗多，新陈代谢加快，因此古人认为这是锻炼身体、增强体质的好时机。在“夏练三伏”期间进行锻炼，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。当然，锻炼时也要注意适当调整，避免中暑等健康问题。

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