吃什么对眼睛好又明目还能提升视力水果

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以下是一些对眼睛有益，能帮助明目并提升视力的水果：

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1. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，尤其是花青素，对保护眼睛和提高视力有很好的作用。

2. 黑加仑：含有抗氧化物质，有助于预防眼睛疾病，维护视力。

3. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，可以保护眼睛免受自由基的损害。

4. 西瓜：含水量高，可以保持眼睛的水润，同时含有一定量的维生素A。

5. 红枣：富含维生素C和维生素E，有助于保护视力。

6. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。

7. 猕猴桃：维生素C含量丰富，有助于保护视网膜，预防白内障。

8. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于维持眼球的健康。

9. 葡萄：含有丰富的抗氧化物质，如花青素和白藜芦醇，对眼睛有益。

建议在日常生活中适量摄入这些水果，以保持眼部健康。同时，注意均衡饮食和保持良好的生活习惯，也有助于提升和保护视力。

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