脸皮薄不会拒绝别人

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脸皮薄确实会在面对别人请求时让你感到难以拒绝。以下是一些建议，可以帮助你更好地应对这种情况：

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1. **明确界限**：事先为自己设定一些界限，比如在时间、精力或者能力上，这样当别人提出请求时，你就能更容易地说“不”。

2. **练习说“不”**：面对拒绝的练习可以让你逐渐习惯说出“不”。你可以在安全的环境下，比如和朋友、家人面前练习，逐渐增强自己的自信。

3. **提供替代方案**：如果你不想完全拒绝别人，可以尝试提供其他可行的解决方案，比如：“我现在手头有其他事情，过几天我再帮你看看。”

4. **诚实表达**：直接而诚恳地表达自己的困难和顾虑，比如说：“我真的不想让你失望，但我现在确实做不了。”

5. **学会拒绝的艺术**：你可以用一些技巧来拒绝别人，比如使用“I”语句，而不是“你”语句。例如，“我现在真的忙不过来，我担心不能给你提供最好的帮助。”

6. **设定优先级**：在答应任何请求之前，先评估它是否在你的能力范围内，以及它对你的其他任务和责任的影响。

7. **寻求支持**：如果你觉得很难拒绝别人，可以寻求朋友或家人的支持，他们可能会给你提供一些建议或鼓励。

记住，拒绝别人并不意味着你不友好或者自私。每个人都有自己的能力和局限性，学会在必要时说“不”是自我照顾和保持生活质量的一部分。

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