秋天吃什么菜肴

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秋天，气温逐渐转凉，人的食欲也相对增加。这个季节，以下这些菜肴不仅美味，而且能很好地调节身体机能：

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1. **红烧肉** - 软糯可口，营养丰富，适合秋冬季节。

2. **栗子烧鸡** - 栗子的甘甜与鸡肉的鲜美相结合，非常下饭。

3. **清炖鸡汤** - 鸡汤滋补润燥，非常适合秋季食用。

4. **番茄牛腩** - 番茄的酸甜和牛腩的鲜美完美结合，营养又开胃。

5. **炖南瓜** - 南瓜软糯甜美，有养胃的作用。

6. **凉拌黄瓜** - 清爽开胃，适合作为佐餐小菜。

7. **清蒸鲈鱼** - 肉质鲜美，营养价值高。

8. **红枣枸杞粥** - 滋阴养血，非常适合女性秋季食用。

9. **蒜蓉蒸虾** - 简单快捷，鲜香可口。

10. **糖醋排骨** - 甜酸可口，适合开胃。

当然，秋天还应多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。此外，适量食用一些温补的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，有助于增强身体抵抗力。当然，食物的摄入应根据个人体质和口味来选择。

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