春分宜什么 忌什么?

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春分是二十四节气之一，通常在每年的3月20日或21日。在这一天，昼夜长短平分，天气由冷转暖，万物复苏，生机勃勃。以下是春分时节适宜和不宜做的事情：

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宜：

1. 晒太阳：春分时节，阳光充足，适宜晒晒太阳，帮助身体吸收维生素D，增强体质。

2. 春游踏青：春分时节，万物生长，正是外出踏青的好时机，可以放松身心，陶冶情操。

3. 健身锻炼：春天气候宜人，是进行户外健身的好时机，可以增强体质，提高免疫力。

4. 调整饮食：春分时节，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 精神调养：保持心情舒畅，避免情绪波动，有利于身体健康。

忌：

1. 睡眠不足：春分时节，昼夜平分，作息应顺应自然规律，保证充足的睡眠。

2. 暴饮暴食：春分时节，饮食宜清淡，避免暴饮暴食，以免伤及脾胃。

3. 情绪波动：春分时节，气温升高，人体容易情绪波动，应保持心态平和。

4. 过度劳累：春分时节，气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，不宜过度劳累，以免损伤身体。

5. 穿着单薄：春分时节，气温变化较大，早晚温差明显，不宜穿着单薄，以防感冒。

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