打坐入门必背口诀

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字测你终生运，财富事业福寿知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

打坐，又称禅坐、静坐，是中国传统文化中非常重要的修身养性方式。以下是一些入门级的打坐口诀，可以帮助初学者更好地进入状态：

「☞点击立即领取您的八字精批报告」

「☞运势顺逆，解锁您的2026马年运势！」

「☞八字看事业，财富伴终生，一查知！」

「☞八字合婚，提前了解你的婚姻走向」

1. 心定神闲，身端如松。

2. 调身正坐，调息均匀。

3. 舌顶上腭，眼观鼻尖。

4. 腹式呼吸，气沉丹田。

5. 放松身心，静观其变。

6. 不思过去，不忧未来。

7. 专注当下，如如不动。

8. 意守丹田，能量充盈。

9. 随息出入，顺其自然。

10. 遇杂念起，不执不舍。

这些口诀可以帮助你在打坐时调整身体和呼吸，达到身心合一的境界。以下是一些具体步骤：

- **调身**：选择一个安静的环境，坐姿可以采取莲花坐、半跏趺坐或普通的端坐。背部挺直，头部微微上抬，下颌微收，两脚平放，双臂自然下垂或放在膝盖上。

- **调息**：通过鼻子自然呼吸，感受气的进出，不必刻意深呼吸。

- **调心**：将注意力集中在呼吸上，排除杂念，让心静下来。

- **入静**：随着练习的深入，你会感受到身心逐渐放松，意识更加清醒。

记住，打坐是一个长期练习的过程，需要耐心和坚持。初学者可能会感到不适应，但随着时间的推移，你会逐渐体会到打坐带来的益处。

「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」