木耳的热量

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木耳（又称黑木耳）是一种低热量、高营养价值的食用菌。每100克干木耳大约含有热量约21千卡（卡路里）。由于木耳含有大量的水分，在烹饪或食用时，其热量会进一步降低。因此，木耳是一种适合减肥和需要控制热量摄入人群的健康食品。

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