背脊筋膜炎

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背脊筋膜炎，又称为腰背痛或腰背肌筋膜炎，是一种常见的腰部和背部疼痛症状。它通常由肌肉和筋膜的炎症引起，可能与以下因素有关：

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1. 长时间保持同一姿势：如长时间站立、坐着或搬运重物。

2. 肌肉拉伤或扭伤：由于运动不当或突然的肌肉用力。

3. 不良的姿势：长时间保持不正确的姿势，如长时间低头看手机、电脑等。

4. 肌肉紧张或疲劳：长时间从事体力劳动或过度运动。

5. 背部受伤或手术后恢复期。

背脊筋膜炎的症状包括：

- 背部疼痛，可能向臀部、大腿后侧或腿部放射。

- 疼痛通常在活动后加剧，休息时减轻。

- 背部肌肉僵硬，活动受限。

- 疼痛可能因气候变化而加剧。

治疗背脊筋膜炎的方法包括：

1. 休息：避免剧烈运动，给予受损肌肉足够的休息时间。

2. 冷敷或热敷：在初期可以使用冷敷，后期可使用热敷，以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）可减轻疼痛和炎症。

4. 物理治疗：通过拉伸、强化和放松练习来改善肌肉功能和减少疼痛。

5. 改善姿势：学习正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

6. 避免重复伤害：改变工作或生活习惯，减少重复性的肌肉劳损。

如果疼痛持续不缓解或症状加重，应及时就医，以排除其他可能引起背痛的疾病。

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