干酪乳杆菌

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干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）是一种益生菌，属于乳杆菌属。它广泛存在于人体肠道中，尤其在小肠后段较为常见。干酪乳杆菌被认为对维持肠道健康有益，能够帮助调节肠道菌群平衡，促进营养物质的消化吸收。

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以下是一些干酪乳杆菌的主要功能：

1. **抑制有害菌生长**：干酪乳杆菌可以抑制肠道中有害细菌的生长，如大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等。

2. **增强免疫功能**：它有助于提高人体免疫力，抵御病原体的侵袭。

3. **合成维生素**：干酪乳杆菌能够帮助人体合成B族维生素，如维生素B12。

4. **调节肠道菌群**：通过改善肠道微生物群落的平衡，干酪乳杆菌有助于预防和治疗肠道相关疾病。

5. **改善肠道健康**：有助于缓解肠道不适，如腹泻、便秘等症状。

干酪乳杆菌通常存在于发酵食品中，如酸奶、发酵乳制品等，也可以作为益生菌补充剂食用。在日常生活中，适量摄入含有干酪乳杆菌的食品或补充剂，有助于维护肠道健康。

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