免费抑郁自测

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很抱歉，作为一个AI，我无法提供真实的抑郁自测服务。抑郁自测通常需要由专业医生或心理咨询师进行，因为抑郁症的诊断需要考虑多种因素，包括症状的严重程度、持续时间以及个人历史等。

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不过，以下是一些通用的抑郁症症状，你可以用来自我评估：

1. 持续的情绪低落或悲伤

2. 对以前喜欢的活动失去兴趣

3. 睡眠问题（失眠或过度睡眠）

4. 食欲改变（体重增加或减少）

5. 疲劳或精力不足

6. 难以集中注意力，记忆力下降

7. 行为或动作上的缓慢或不安

8. 自我价值感低落，过度自责

9. 感到未来无望，或有自杀念头

如果你发现自己有上述症状，强烈建议你咨询专业的医疗或心理服务。以下是一些你可以采取的步骤：

- 联系你的家庭医生或当地的心理健康服务机构。

- 在网上查找可信赖的心理健康资源或在线咨询服务。

- 如果你有自杀的念头，请立即拨打紧急电话或寻求紧急帮助。

请记住，寻求帮助是勇敢的行为，也是康复的第一步。

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