立秋是哪一天最适合吃什么食物和水果呢(立秋是几月几号2021年吃什么)

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立秋通常在每年的8月7日或8日，具体日期每年可能略有不同。2021年的立秋是在8月7日。

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立秋时节，天气开始转凉，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的食物和水果：

1. 食物：

- 莲藕：具有养阴润肺、清热解毒的功效。

- 红枣：可以补中益气、养血安神。

- 银耳：滋阴润肺，适合秋季食用。

- 蜂蜜：润肺止咳，适合秋季食用。

- 花生：富含蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。

2. 水果：

- 梨：具有清热润肺、生津止渴的功效。

- 葡萄：滋阴生津，适合秋季食用。

- 柑橘：富含维生素C，有助于增强免疫力。

- 桂圆：具有补心脾、益气血的作用。

- 菠萝：具有消食、解渴、润肺的功效。

在立秋这一天，可以根据个人口味和体质选择适合的食物和水果来进补和养生。

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