立秋是什么意思啊吃什么养生对身体好(立秋有什么讲究吃什么)

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立秋，是中国二十四节气之一，标志着夏天的结束和秋天的开始。通常在每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时为立秋。立秋意味着天气逐渐转凉，昼夜温差加大。

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立秋的养生讲究主要包括以下几点：

1. **养肺**：立秋后，天气开始干燥，容易伤肺。因此，立秋养生应以养肺为主，多吃一些润肺、滋阴的食物。

2. **饮食调整**：立秋时节，饮食上应遵循“少辛多酸”的原则，少吃辛辣食物，多吃一些酸味食物，如葡萄、山楂、柠檬等，以收敛肺气。

3. **适量进补**：立秋后，人体开始由阳盛逐渐转变为阴盛，可以适当进补，但不宜过量，以免增加脾胃负担。

以下是一些立秋时节适合食用的养生食物：

- **梨**：梨有润肺、止咳、清热、降火的作用，非常适合立秋时节食用。

- **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、养胃、润肠的作用，适合秋季食用。

- **银耳**：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合立秋时节食用。

- **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合立秋时节食用。

- **南瓜**：南瓜性温，具有补中益气、润肺止咳的作用，适合立秋时节食用。

- **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠的功效，适合立秋时节食用。

总之，立秋时节的饮食应以润肺、滋阴、养胃为主，适量进补，避免辛辣、油腻食物，以保持身体健康。

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