有人追我我拼命跑和躲藏

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面对这种情况，首先重要的是确保自己的安全。以下是一些建议：

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1. **保持冷静**：尽量保持冷静，不要慌张，这样可以更好地思考下一步该怎么做。

2. **寻求帮助**：如果可能的话，寻找安全的地方，比如商店、警局或者人多的地方求助。

3. **记录信息**：如果安全条件允许，尽量观察并记住追逐你的人的体型、衣着、面貌等特征，这些信息对于警方来说非常重要。

4. **保持通讯**：确保手机电量充足，随时可以拨打紧急电话求助。

5. **避免直接冲突**：尽量不要直接与追逐你的人对抗，因为这可能会加剧危险。

6. **寻找逃生路线**：熟悉周围环境，寻找可能的逃生路线，比如通往高处、开阔地带或者有人的地方。

7. **报警**：一旦安全，立即报警，并尽可能详细地描述情况。

8. **寻求专业帮助**：在确保安全之后，可能需要寻求心理健康专家的帮助，处理可能的心理创伤。

请记住，保护自己是最重要的。不要犹豫，立即采取行动确保自己的安全。

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