秋分吃点什么好

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秋分是二十四节气之一，标志着昼夜平分，天气由热转凉，此时饮食应以养肺、润燥为主。以下是一些建议，适合秋分时节食用的食物：

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1. **梨**：梨有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合秋季食用。

2. **银耳**：银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，可以做成银耳汤。

3. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、养胃补中的作用，适合秋燥时节食用。

4. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合煮粥或炖汤。

5. **山药**：山药能补脾养胃、益肺止咳，适合秋季食用。

6. **莲藕**：莲藕有清热凉血、滋阴润燥的功效，可以煮汤或凉拌。

7. **南瓜**：南瓜性温，能补中益气、润肺化痰，适合秋季食用。

8. **菠菜**：菠菜富含维生素和矿物质，有助于养血润燥。

此外，秋季饮食还应注意以下几点：

- **少食辛辣**：秋季干燥，辛辣食物会加剧燥热，应适量减少。

- **多喝水**：保持充足的水分摄入，有助于滋润身体。

- **均衡饮食**：保持饮食多样化，确保营养均衡。

希望这些建议能帮助你享受一个健康舒适的秋季。

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