青少年免费抑郁自测量表

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以下是一个青少年免费抑郁自测量表，这个量表可以帮助青少年了解自己的情绪状态。请注意，这个量表不能代替专业医生的诊断，如果怀疑自己或他人有抑郁症，请及时咨询医生。

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**青少年抑郁症自测量表（PHQ-9）**

以下问题请根据您近两周的情况进行回答：

1. 您是否觉得情绪低落、抑郁，或绝望？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

2. 您是否对大多数事情都失去兴趣或乐趣？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

3. 您是否觉得精力不足或疲劳？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

4. 您是否觉得动作缓慢，或相反，焦虑和紧张不安？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

5. 您是否觉得难以集中注意力，或者容易忘记事情？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

6. 您是否因抑郁而有失眠（难以入睡、难以保持睡眠或早醒）？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

7. 您是否因为抑郁而有早醒（比平时早醒）？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

8. 您是否因为抑郁而感到食欲不振或体重明显下降，或相反，食欲增加或体重明显增加？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

9. 您是否因为抑郁而有死亡或自杀的想法或行为？

- 从不

- 几乎没有

- 有时

- 经常

- 几乎每天

请根据您自己的实际情况选择最符合的答案。每个问题的评分如下：

- 从不：0分

- 几乎没有：1分

- 有时：2分

- 经常：3分

- 几乎每天：4分

将所有问题的得分相加，得到总分。以下是对分数的解释：

- 0-4分：可能没有抑郁症状。

- 5-9分：轻度抑郁。

- 10-14分：中度抑郁。

- 15-19分：重度抑郁。

如果您的分数较高，建议您寻求专业医生的帮助。请记住，这个量表仅用于自我评估，不能作为确诊依据。

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